Actividad para un estilo de vida saludable.

 Ejemplo de Actividad  que corresponde a un  Estilo de vida saludable.

💢Actividad:💢

Dormir 😴 8 horas diarias a partir de las 21 horas.

💥Justificación:💥

Al Dormir 😴   el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección.

 Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos.

Ayuda a perder peso.

La falta de sueño hace que los adipocitos (células grasas) liberen menos leptina, la hormona supresora del apetito.

El insomnio provoca, además, que el estómago libere más grelina (la hormona del apetito). 

Ambas acciones hacen que dormir poco se asocie a la obesidad.

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Impacto en tu desempeño académico:👇🏻

Mantenerte en un peso saludable. Reducir el riesgo de tener problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón. 

Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en el trabajo y en los estudios.

💫💫Sistema de organismo  involucrado🪄💫💫

Sistema Endocrino