Decálogo.

 Un decálogo es un texto que contiene diez frases, expresiones u oraciones, con las principales reglas y normas que se deben seguir para el buen ejercicio de una actividad o profesión. El término decálogo proviene del griego “deka”,  que es el número diez,  y “logo” que  se refiere a expresión o palabra.

Ejemplo:

Decálogo del abogado

1-Actualiza tus conocimientos y serás mejor profesional cada día.

2-Analiza las leyes y preceptos del derecho y ampliarás tus puntos de vista.

3-Persevera, insiste en el derecho; pero si se enfrentan el derecho y la justicia, decídete por la justicia.

4-Sé responsable con tus compromisos, eso implica estar a la orden plena de la justicia.

5-Tolera la sinceridad de los demás en la misma forma que quisieras que aceptesen la tuya.

6-Sé paciente, dale el tiempo necesario a cada trámite, lo rápido no siempre salen bien.

7-Ten fe, confía en el derecho como la mejor herramienta para la convivencia; en la justicia, por ser su fin principal; en la paz que es sinónimo de la justicia; y por encima de todo confía en la libertad, porque sin ella no habría derecho, justicia, ni paz.

8-Olvida, los conflictos al terminar un proceso, para que tu alma no se llene de rencor, ya que cada caso representa una batalla con triunfos y fracasos.

9-Ama al derecho, para que la abogacía se convierta en la profesión, que el día de mañana recomiendes con orgullo a todos aquellos que te pidan un consejo sobre qué carrera elegir.

10-Sé leal, con tu cliente, a quién debes apoyar a menos que demuestre no merecerlo. Con el contrario, sin importar que te sea desleal. Con el juez, que desconoce los hechos y debe creer en tus argumentos; y con el derecho, para que siempre confíen en lo que promulgas. 

Decálogo de la alimentación

1-Enseña a tus hijos desde pequeños a comer de todos los alimentos y los comerán siempre.

2-Prepara menú al estilo mediterráneo: incluye varios vegetales, como frutas, verduras, hortalizas, legumbres. También algunos cereales, como pasta, arroz, pan. Buenas porciones de aves y pescado y poca de carne roja.

3-Distribuye las comidas en 5 momentos. Desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena ligera.

4-Siéntense todos a la mesa. Para compartir en familia y enseñar a comer con el ejemplo de los padres. Comer despacio, masticar bien los alimentos, no tomar mucho líquido y aprender buenas costumbres en la mesa.

5-Hacer la primera comida, el desayuno es muy importante para tener energías y prepararse para estudiar, trabajar o hacer activada física, se debe incluir proteínas, lácteos, carbohidratos, cereales, frutas.

6-Se deben consumir frutas, verduras y hortalizas diariamente. Las frutas preferiblemente enteras.

7-Toma bastante agua ya que es necesaria para hidratar tu cuerpo y más sano que tomar refrescos, jugos o batidos.

8-Prefiera los alimentos cocinados a la plancha, en el horno, al vapor. Evite las frituras. Condimente con poca sal y aceite de oliva.

9-No obligue a los niños a comer y deje que decidan la cantidad que quieren. Tampoco utilice los alimentos como castigo, ni premio.

10-Es muy importante la actividad física, practicar algún deporte, caminar, montar bicicletas, por lo menos una hora al día y 5 días de la semana.

Decálogo del cuidado del medio ambiente

1-Ahorrar energía eléctrica

2-Cuidar el agua, dale buen uso y no la contamines.

3-Reutilizar la mayoría de los materiales se pueden aprovechar para otro uso.

4-Reciclar, el vidrio, aluminio, papel.

5-Utilizar medios de transporte alternativos, que no consuman combustible fósil. Como bicicletas, patinetas.

6-Reducir la basura y clasificarla coloca los contenedores para cada tipo de desecho.

7-Cuidar la naturaleza, trabaja por conservar los espacios naturales.

8-Sembrar árboles, para que limpien el aire y esté libre de contaminación.

9-Consumir energía limpia, proveniente de medios como celdas solares o molinos de viento.

10-No quemar la basura, no cortes los árboles.

Decálogo del deporte escolar

1-Los niños deben competir para compartir y formarse, no para divertir a los presentes.

2-Darles ánimo a los deportistas en todo momento, es importante que participen todos los miembros del equipo.

3-No reprenderles por sus faltas, ¡Están experimentando! El deporte fragua personas para la vida.

4-Muestre respeto por todos los participantes (Deportistas, entrenadores, árbitros y público).

5-Deje jugar al deportista con libertad, no les frene en sus iniciativas.

6-Respetar las decisiones de los árbitros y aliente a todos a que lo hagan.

7-Refutar cualquier forma de violencia o comportamiento incorrecto, el juego limpio enaltece.

8-Lo importante es la mejora personal y colectiva, no el resultado.

9-Los rivales no son enemigos, sino contendientes durante la competencia. Se debe honrar al contrario.

10-Como dirigente sea un modelo para los jóvenes, ellos aprenden de su comportamiento, al finalizar los encuentros salude a los contrarios y a los jueces.

Referencias

1. Cavalié, F. (2013). Decálogo ambiental. El mundo de navita. Recuperado de: elmundodenavita.blogspot.com (octubre 2020)
2. DeBower, C. y DeBower (1990). A Decalogue for Teaching Mathematics, Issue 309. Bloomington, Phi Delta Kappa Educational Foundation.
3. Decálogo del Abogado, Universidad de Chihuahua. Recuperado de: fd.uach.mx (octubre 2020)
4. Decálogo del deportista escolar. Recuperado de: sobrarbe.com (octubre 2020)