Cómo trabajar las emociones difíciles |

 

Úrsula Calvo es fundadora de Úrsula Calvo Center y explica la importancia de gestionar las emociones de enfado y sufrimiento a través de la atención plena y de la conciencia de lo que estamos haciendo. Lee la información completa aquí: https://cuidateplus.marca.com/bienest...

00:00 Meditación 00:35 Cargas mentales. Qué me causa malestar y sufrimiento 00:58 Ejemplos de situaciones que causan sufrimiento 01:25 Discusiones: Cómo le afecta 01:50 Mitos que no son reales 02:05 Consejos para no sufrir 02:38 Ser positivos 03:09 Dejar ir el sufrimiento del pasado 03:50 Qué hacer con el pasado 04:45 Aprender a gestionar en el día día. 05:30 Atención plena: parar, pensar y reflexionar Para más información entra en la web de CuídatePlus: https://cuidateplus.marca.com/