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martes, 12 de julio de 2022
viernes, 1 de julio de 2022
😍CONSEJO PARA NOVIOS 💞
Si piensas enamorarte y casarte, vuélvete observador.
¿Por qué?
Porque te enamoras de un cuerpo, pero te casas con un carácter.
Por eso...observa, una y otra vez, no el maquillaje que usa, ni las cejas y delineador bien definido, tampoco te enfoques en su barba perfecta, ni en su camisa de marca.
Observa su carácter, observa una y otra vez, sus costumbres, sus hábitos, su vida espiritual, si sabe administrar bien sus finanzas, observa cómo es su forma de ser, cómo se relaciona con sus padres y hermanos, cómo socializa con las demás personas, cómo maneja la ira, los celos, cómo actúa bajo presión, cómo asume sus responsabilidades y compromisos, cómo cuida su integridad, su pureza y su constancia en su deseo de agradar a Dios.
El noviazgo no es para descubrir el cuerpo, es para descubrir el carácter. Por eso, si te enamoras, observa bien una y otra vez su carácter.
Antes de tomar una decisión tan importante como el matrimonio, ejercita la observación al carácter, así estarás protegiendo tu corazón y por ende tu futuro.
📌 "Quien no controla su carácter es como una ciudad sin protección".
(Proverbios 25:28).😉
Leído por ahí.
jueves, 23 de junio de 2022
Juego de mesa
Normalmente los juegos de mesa no necesitan de una actividad física, ya que se realiza sentados alrededor de una mesa.
Los juegos de mesa pueden ser estratégicos, tácticos, basados en el azar, menos azarosos.
Un juego de mesa es aquel que como su nombre lo indica, se juega sobre un tablero o superficie plana; las reglas del mismo van a depender del tipo de juego, pueden participar en ellos una o más personas; para algunos juegos se requiere la aplicación de la destreza manual o razonamiento lógico, mientras que otros se fundamentan en el azar. A lo largo de la historia, los juegos de mesa han representado una de las actividades lúdicas más antiguas del hombre.
¿Qué son los juegos de mesa?
Se trata de una serie de juegos de mesa familiares, para niños o adultos que deben llevarse a cabo con un tablero, fichas o cartas y tal como su nombre lo indica, deben jugarse sobre una superficie plana, es decir, una mesa. De acuerdo a las reglas de cada actividad, puede intervenir entre 2 y 10 personas, aunque el número puede incrementarse.
Hay actividades complejas consideradas como juegos de mesa para adultos, la mayoría son de apuestas y ameritan destrezas, razonamientos, movimientos estrategas, entre otros. Sin embargo, existen otra serie de actividades consideradas como juegos de mesa para niños.
Este término viene del latín iocus y mensa, juntos hace referencia a un pasatiempo divertido empleado sobre una superficie. Existen muchos juegos de mesa divertidos empleados en la actualidad, bien sea de forma virtual o presencial y algunos se van a mencionar a lo largo de este contenido.
Historia de los juegos de mesa
El ajedrez junto con las damas chinas son considerados los juegos de mesa más antiguos que existen. Generalmente estos se juegan a través de la utilización de figuras, fichas o símbolos sobre una mesa, sin embargo en algunos juegos se usan cartas. Uno de los juegos más típicos y tradicionales es el Ludo, el cual consiste en el desplazamiento de fichas de colores por todo el tablero, esto va a depender del número de puntos obtenidos al lanzar los dados.
En la actualidad los juegos de mesa llevan incorporados elementos educativos o pedagógicos para el aprendizaje de los niños, dejando el elemento azar como un pretexto para la inserción de elementos de desafío intelectual que incentiven la capacidad de aprendizaje.
Tipos de juegos de mesa.
Juegos de dados
En este tipo de juegos se emplean los dados. Ej.: Ludo, Backgammon, entre otros.
Juegos de fichas
Son aquellos donde se utilizan fichas marcadas. Ej.: el dominó o el mahjong.
Juegos de naipes
Son cartas elaboradas con cartulina que están decoradas e impresas con diferentes dibujos, formas, colores y números, que son utilizadas desde tiempos antiguos para realizar juegos como entretenimiento, se les da el nombre de cartas, mazos, barajas. Hay varios tipos de cartas o juegos de mesa y las más comunes son las cartas o naipes españoles, las francesas o las muy peculiares cartas egipcias.
En la actualidad son muy famosos los juegos de naipes como juego de azar, habiendo una gran variedad de ellos e infinidad de formas de jugarlos, como el póker, canasta o truco.
Juegos de rol
Se consideran una experiencia con herramientas de desarrollo imaginativo, de desarrollo de destreza, con una infinidad de material de apoyo, aumentando la socialización entre diferentes personas, sexo y edades, como un aprendizaje activo. Puesto que se debe a un aporte sobre ensayo y error se aprende de manera experiencial.
Los temas varían sobre los juegos de rol, los hay de épocas medieval, de guerreros, piratas, gladiadores, extraterrestres, vikingos, de guerras de independencia, fantasía, terror sobre zombies, futuristas entre otros, donde la vestimenta, las armas son parte importantes de estos.
Juegos de mesa caseros
Existen muchos juegos que se pueden elaborar y llevar a cabo en casa, por ejemplo, los juegos de memoria, los cuales se crean elaborando tarjetas de diseños diferentes, algunas repetidas y luego se colocan boca abajo. La meta es encontrar la pareja de tarjetas que coincidan unas con otras.
Otra actividad que puede aplicarse, es quién es quién para el cual se necesita de un tablero con imágenes de personas diferentes que puedan colocarse boca arriba y boca abajo. El ganador es aquel que descubre el personaje que ha escogido el otro jugador, haciendo diferentes preguntas.
10 mejores juegos de mesa
En esta vertiente se van a mencionar los mejores juegos practicados en la actualidad.
Juegos de mesa hasbro
Azul
Dobble
Qwirkle
Betrayal at House on the Hill
Gloomhaven
Jaipur
King of Tokyo
Carcassonne
Código Secreto
Los juegos de mesa se agrupan según diferentes criterios.
Juegos de dados
En este tipo de juego se usa como elemento principal un dado que es esencial para la ejecución del juego. Aquí, como juegos tradicionales, pueden agruparse el parchís y la oca, y como juegos más modernos, podemos encontrar King of Tokyo, Roll for the Galaxy.
Se utiliza un dado como manera de introducir aleatoriedad en las partidas.
Con los años el uso de este dado se vuelve más complejo, habiendo juegos en los que controlamos mediante mecánicas el azar que va emparejado a los dados.
Los 3 juegos de dados más vendidos
Sagrada
Sagrada es un juego de gestión de dados donde hemos de rellenar una vidriera de una antigua catedral.
Destaca lo fácil de sus reglas con lo bonito de sus materiales.
Altamente recomendable por su duración y baja dificultad para jugar con niños y con la familia.
Roll for the Galaxy
El Roll for the Galaxy es una implementación del clásico Race for the Galaxy, un juego de gestión de dados donde realizaremos acciones mediante los iconos que nos salgan en las tiradas. Muy recomendable para jugones.
Story Cubes
¿A quién no le gustan las historias?
Este juego de dados está especialmente diseñado para crear las más hermosas historias que podamos imaginar. En cada una de las caras de los dados que lanzamos hay un dibujo, que nos inspirará rápidamente para crear la mejor historia de la mesa.
Juego familiar e infantil a partes iguales.
Características de esta categoría
Las características de los juegos de dados son las siguientes:
- Juegos rápidos. Normalmente estos juegos tienen la duración bastante ajustada.
- Juegos con bastante azar. Aunque últimamente vemos mecánicas que hacen que podamos gestionar algo este azar.
- Usan dados como mecánica principal. Efectivamente su componente principal son esos poliedros.
- Ligeros y fáciles de entender y explicar.
Juegos de fichas
Son juegos en los que se usan fichas marcadas, tales como el dominó, el Mahjong. Un juego que se podría incluir en esta categoría es Carcassonne, considerando las parcelas como las fichas, ya que cada una tiene una orientación y según donde las coloques podrás conseguir más o menos puntuación.
Los 3 juegos de fichas más vendidos
Carcassonne
En Carcassonne construimos un reino mientras ganamos puntos de victoria. Carcassonne es un juego de colocación de losetas en el que la orientación y la colocación de los peones nos darán la victoria.
Juegos de cartas
De entre los tipos de juegos de mesa podríamos decir que los de cartas son de los más tradicionales. Las barajas más conocidas son la baraja francesa o la española, aunque en los últimos tiempos han aparecido muchos juegos de cartas modernos como Dixit o Primera Clase, reinventando los juegos de cartas y haciéndolos mucho más atractivos.
Juegos de rol
Este tipo de juegos de mesa fueron creados en la década de los 70. Estos juegos tratan de ponerse en el papel de otra persona. Se pone al jugador en situaciones especificas y este tiene que superar pruebas hasta llegar a cierta meta.
El primer juego de rol que se comercializó fue Dungeons & Dragons, que se ha ido modificando a lo largo del tiempo. Aparte de este, encontramos otros juegos de rol más modernos como The island o ¡Aventureros al tren!
Juegos de tablero tradicionales
Entre este tipo de juegos de mesa deberíamos destacar el ajedrez, por ser un clásico atemporal que nunca pasa de moda. Pero tampoco debemos olvidarnos de las damas, el Mancala, como juego tradicional africano, entre muchos otros. Mencionarlos todos sería imposible.
Juegos de mesa contemporáneos
Por su parte, en los juegos de mesa contemporáneos podemos hacer muchas distinciones. En este artículo os mencionamos algunas categorías, aunque seguramente podríamos encontrar muchas otras por lo extenso de este tipo de juegos de mesa.
Ameritrash
Estos juegos provienen de América y sus características mecánicas son diferentes a las de los juegos europeos. En general son más azarosos. Entre algunos de sus máximos exponentes encontramos Pandemia o Twilight Struggle, aunque existen muchos otros.
Party Games
Son los juegos en familia por excelencia, por su dinamismo y frescura. Estos juegos están pensados para todas las edades, por su duración moderada y su sencillez son los clásicos juegos que se usarían en una sobremesa con familia o amigos.
Algunos de los juegos que nos vienen a la cabeza cuando pensamos en esta categoría son, Jungle Speed, Concept, Dobble.
Dentro de la categoría de juegos de tablero podemos encontrar muchísimos juegos de mesa.
martes, 21 de junio de 2022
¿Conoces las ciencias de la felicidad?
Corriente de la psicológica positiva que analiza las virtudes y fortalezas de la sociedad; propone aprender a vivir a través de principios gestálticos.
MARIO C. RODRÍGUEZ
Toluca / 12.12.2021 19:15:39
La felicidad pareciera ser la meta máxima del hombre y su búsqueda es tan vieja como la humanidad misma, pero, ¿Cómo ser felices en estos días? Soraya Jiménez Pineda, especialista en ciencias de la felicidad, explicó que se trata de un proceso orgánico y todo el trabajo reposa en uno mismo.
En entrevista, comentó que la felicidad y el bienestar están vinculados y enraizado en lo más profundo de nuestra historia como seres humanos. “Aristóteles habló de que la virtud máxima era la búsqueda del ser humano, entonces cuando hablamos del virtudes en psicología positiva hablamos de las virtudes del ser humano, entonces esto es que siempre ha estado en nuestra historia”.
Para explicar y profundizar fueron creadas las ciencias de la felicidad, una corriente de la psicológica positiva que analiza las virtudes y fortalezas de la sociedad para ayudarlas a alcanzar su felicidad.
“Es una disciplina finalmente y confirma que la salud emocional es mucho pero mucho más… No es que hagamos a un lado la psicología tradicional, cuyo fin es finalmente corregir; en la psicología positiva nos propone hacer la parte preventiva, esas son las ciencias de la felicidad. Cómo yo aprendo que se debe ser feliz”.
Y abundó: “Lo que propone la ciencia de la felicidad es que debemos ser felices y que podemos ser felices. El punto aquí es el cómo, porque podemos decir que podemos y que lo merecemos y que podemos estar todo el tiempo pegados al botón de la optimismo, porque esto no tiene nada que ver con las ciencias de la felicidad”.
En este sentido, esta corriente propone aprender a vivir con lo que cada persona tiene a través de principios gestálticos. También invita a ver las cosas no tan buenas o tan malas, sino cómo es que uno puede ser objetivo y aprender a vivir con lo que tiene.
Para su estudio se requiere analizar las siete dimensiones del bienestar que propone la ciencia de la felicidad, las cuales son la física, emocional, espiritual, ocupacional, financiera, intelectual y social.
Redes sociales, falsa ventana.
Redes sociales como Facebook, TikTok y especialmente Instagram, muestran un abanico de posibilidades y aspiraciones a nivel personal que parecieran ser inalcanzables. Cuentas inundadas con publicaciones de viajes a los lugares más excéntricos de la tierra, los platillos más exóticos y la ropa más extravagante, son las que acumulan miles y en algunos casos, millones de seguidores.
La narrativa no acaba con las imágenes y videos, sino que incluso es aderezada con instrucciones de cómo deberían de ser las personas e incluso sus parejas. Términos urbanos como “red flags” que más allá de advertir sobre conductas probablemente nocivas en las relaciones, parecieran ser la guía de un arquetipo moderno y poco tolerante ante los defectos y errores de los humanos.
Tras haber sido cuestionada sobre la supuesta felicidad exhibida en redes sociales a través del lujo y la imagen, la especialista indicó que lejos de ayudar o motivar a ser mejores, esto abona a creer que el bienestar es alcanzable a través del dinero en una suerte de carrera, cuando lo cierto es que hay cosas que el dinero simplemente no puede comprar o acercar sin importar la suma.
“Vivimos en un mundo capitalista que hoy la verdad es que no nos ayuda mucho en el tema del bienestar, porque vivimos en un mundo muy competitivo, donde nos hemos acostumbrado a darnos valor a través de las cosas materiales. La verdad es que no lo quito de que visualicemos el sentido de que sí ocupamos ciertas cosas que efectivamente no nos va dar el dinero”.
El discurso de las redes sociales y el modelo aspiracional de cómo debieran de ser las juventudes no incluye solo lo material, sino incluso incursiona en el campo de las experiencias deportivas, sociales y turísticas. La receta es la misma, pero el usuario que consume este tipo de productos audiovisuales y no puede alcanzar las vivencias, podría caer en la frustración de ver menguadas las posibilidades de “vivir ese sueño”.
“Nos da una frustración cuando queremos ir al viaje, pero nuestra economía no da para eso, entonces vivimos en una frustración. Yo me iría por el lado de quitar la idea de que el dinero te va dar la felicidad, no por comprar el carro va dar la felicidad, comprar tal ropa no va dar la felicidad, porque eso promueve toda la parte del marketing de las marcas y las empresas”.
¿Cómo llegar a ella?
Para poder llegar a la felicidad lo que proponen estas ciencias en principio es el conocer qué nos hace felices o cuáles son las actividades que nos producen placer. Cantar, bailar, escuchar música, hacer deporte, recitar un poema, estudiar e incluso trabajar, son sólo algunas de las cosas que pueden funcionar en esta dinámica.
“Cuando yo se descubro cuál es mi fortaleza y qué es lo que me gusta, entonces yo puedo hacer recurrentemente esas actividades porque si yo hago recurrentemente lo que a mí me gusta estoy nutriendo mi espíritu que es una de las dimensiones del bienestar”.
Las también coordinadora de Planeación y Bienestar Familiar del DIF de Metepec aseguró que resulta importante que las personas conozcan en qué son buenas y desarrollar esas fortalezas a nivel personal. Ese sentido, subrayó que esto resulta clave, porque al aceptar nuestras condiciones el resto de las cosas prácticamente vendrán en cascada.
“Saber para que soy bueno en la vida, cuál es mi fortaleza o de mi carácter, qué me hace ser único y puede ser que tengo en la habilidad. Si nosotros sabemos para qué somos buenos en esta vida, nos va a generar una gran autoestima y esto nos va a permitir mirar más allá de la parte de lo material o de lo físico, porque entonces nos vamos a nutrir como seres humanos y después lo demás va a venir por añadidura”.
Sin duda, insiste en que la felicidad no puede ser comprada a pesar de que el dinero puede ser el medio para poder acercarla en algunos casos, por ello, consideró que el intentar alcanzar obedece más a un trabajo interno, en armonía y bienestar con uno mismo, que en atención a los lujos que se puedan tener.
“No es algo que podemos podemos obtener de aquí a mañana, no es un camino, tiene más que ver con la satisfacción que yo tengo de mi persona, cómo yo me estoy involucrando conmigo y cómo puedes ayudarme a mí como persona, entonces la felicidad no es algo que se compre, es algo que se desarrolla”.
Jiménez Pineda es una invitación a dejar de mirar el exterior y enfocarse en lo superficial, ya que dentro de nuestras personalidades hay atributos que esperan ser descubiertos y explotados para alcanzar la satisfacción propia.
En este sentido incluso el estado tiene un papel importante, ya que si no generan los espacios de convivencia, recreativos o de entretenimiento suficientes que permitan el esparcimiento, no se puede trabajar de manera adecuada en el análisis de las personalidades.
“También tiene que ver con políticas públicas que nos permitan vivir o vivirnos con felicidad, que haya espacios de recreación, de cultura, donde podamos disfrutar de una pintura, de música, la cultura nos puede ayudar de muchas maneras”.
Los beneficios de ser felices no solamente serán para uno mismo, sino para la sociedad en general y para las personas que nos rodean, sin embargo, resulta imperante comenzar desde el interior.
“La felicidad se aprende y en la manera en que nosotros lo estemos, de esa forma podríamos volvernos ciudades más armónicas, comunidades más empáticas, ya que urge que recuperemos nuestro tejido social y a nuestros jóvenes”.
Citas adicionales no incluidas en texto:
Recomendó el libro “Florecer”, del autor Martin Seligman, para que los usuarios poco a poco se acerquen a este tipo de corrientes de pensamiento. “Cuando se descubre cuál es mi fortaleza y qué es lo que me gusta, entonces yo puedo hacer recurrentemente esas actividades porque si yo hago recurrentemente lo que a mí me gusta estoy nutriendo mi espíritu que es una de las dimensiones del bienestar”.
Saber para qué se es bueno en la vida, las fortalezas y carácter puntos básicos de estas ciencias. (Especial)
Saber para qué se es bueno en la vida, las fortalezas y carácter puntos básicos de estas ciencias.
lunes, 20 de junio de 2022
Yellow Day: ¿cuándo es y por qué se considera el día más feliz del año?
La felicidad es un estado de ánimo al que la mayoría de las personas aspira, y por ello existe un día especial que hace un llamado a su búsqueda.
En los últimos años se ha popularizado la idea de que el 21 de enero es el día más triste del año, el llamado Blue Day, pero también existe su contraparte, el Yellow Day, o mejor dicho, el día considerado el más feliz de todos y una fecha que se celebra en varios países del mundo, incluido México, pero, ¿cuál es su origen y por qué fue llamado así? Aquí te lo explicamos.
La felicidad es para la mayoría, sino es que para todos los seres humanos, la meta máxima y su búsqueda data de hace siglos. Según el diccionario, es un estado de ánimo que experimenta cualquier persona cuando se siente plena y satisfecha de gozar lo que desea o de disfrutar de algo bueno.
La importancia de la felicidad es tal que el planeta tiene una fecha exclusiva para ella que los británicos bautizaron como el Yellow Day, el día que hace un llamado a buscar la felicidad.
El origen y cuándo es el Yellow Day
El Yellow Day se festeja anualmente cada 20 de junio, si bien, esta efeméride alude a una estrategia comercial, tal como sucede con el Blue Day. Lo cierto es que existen otros motivos relacionados con la meteorología.
Y es que este día hay un aumento en la temperatura y las horas de luz, esto debido a la inminente llegada del verano.
Si sumamos la gran cantidad de luz solar que usualmente hay en junio y la proximidad de las vacaciones, el 20 de junio se convierte en el día menos triste del año.
Se le nombró Yellow Day porque en psicología el color amarillo es asociado con sentimientos o emociones positivas, tales como el optimismo, la diversión, la felicidad, el positivos, la creatividad e inteligencia.
La fórmula matemática del Yellow Day
Al igual que el Blue Day, el Yellow Day fue seleccionado por los meteorólogos y psicólogos con ayuda de una ecuación matemática que analiza seis factores clave, entre ellos, el vínculo con la naturaleza, la socialización, el disfrute de las actividades al aire libre y la temperatura.
A continuación te compartimos la fórmula y el significado de cada variable:
O + (N x S) + CPM / T + He
O: Estar al aire libre, así como disfrutar de las actividades en el exterior
N: La conexión con la naturaleza durante la época de floración
S: Socializar con vecinos y amigos
Cpm: Recuerdos positivos de la infancia
T: La temperatura cálida
He: Las ansiadas vacaciones.
martes, 14 de junio de 2022
lunes, 13 de junio de 2022
El síndrome Hikikomori
Es un trastorno que se caracteriza por un comportamiento asocial y evitativo por quien lo sufre, que suele conducir a un abandono de la vida social.
Se trata de un síndrome que afecta mayormente a adolescentes o jóvenes que deciden aislarse del mundo, encerrándose en las habitaciones de su casa durante un tiempo indefinido.
Estos jóvenes a menudo rechazan cualquier tipo de comunicación y su vida comienza a girar únicamente en torno al uso de Internet, las redes sociales, los videojuegos y las nuevas tecnologías.
Hikikomori es un término japonés con el que se engloba a todas estas personas que escogen apartarse y abandonar la vida social, para buscar grados extremos de aislamiento y confinamiento acompañados solo de las nuevas tecnologías.
Trastorno que normalmente suele afectar más a hombres, aunque también puede darse en personas más mayores y en mujeres; también suele relacionarse con otros problemas de base como decepciones por conflictos familiares, personales o sociales, problemas de ansiedad social, agorafobia, timidez extrema, experiencias de bullying o fobia , entre otros muchos.
martes, 7 de junio de 2022
Canciones que te hacen más feliz, según ciencia
La felicidad suele ser algo efímero, por lo que te armamos un top 3 con las canciones que te pueden despertar estas emociones de inmediato.
Las canciones que escuchamos se introducen en nuestra cabeza despertando distintas emociones. Y estudios recientes han demostrado cómo una playlist específica puede causar felicidad. Es que la ciencia analizó cómo las notas musicales y la composición incrementan los niveles de serotonina, por lo que te contaremos cuáles son las canciones que te generarán un estado de ánimo espectacular.
Estas canciones provocarán sensaciones de placer en el cerebro para que este los transmita al resto del cuerpo y aumente los niveles de serotonina para alcanzar un alto nivel de felicidad. Por lo tanto, de acuerdo al holandés Jacob Jolick, existe una fórmula centrada en el templo, la clave y la letra de las canciones, dando como consecuencia una playlist que no puede faltar en tu vida diaria.
En consecuencia, escuchando las siguientes canciones no solo te sentirás con mayor felicidad, sino que también tendrás más energías, permitiéndote realizar tus actividades diarias con humor y alegría. Es por ello que cuando te sientas triste o con ánimos bajos y quieras incrementar los niveles de serotonina, tendrás que escuchar las siguientes canciones.
La primera canción pertenece a la banda británica Queen, liderada por el mítico Freddie Mercury. Este tema te llena de energías y resulta irresistible al momento de bailar, por lo que apenas comience a sonar no te quedará otra opción que acompañar el ritmo con tu cuerpo. Según la ciencia, el segundo tema que te generará felicidad es Dancing Queen de Abba, siendo calificada por Jacob Jolick como una melodía activadora para los sentidos.
Una de las canciones icónicas que nos incitarán a bailar es Good Vibration de The Beach Boys, con un ritmo alegre. El argumento de esta última melodía es que el cerebro reacciona de manera muy positiva a la música de los años 60, 70 y 80 por lo que genera felicidad, alegría e inspiración.
lunes, 6 de junio de 2022
Cuáles son las 10 carreras mejor pagadas de México, según el INEGI
La carrera mejor pagada en el país, según el INEGI, percibe un salario de 23 mil 866 pesos
Estudio reveló vulnerabilidad de jóvenes sin bachillerato y los pocos puestos a los que acceden en el mercado laboral
El IMCO dio a conocer un estudio en el que afirma que 33% de la población que se encuentra en edad para estudiar una carrera, decide no hacerlo y comienza en el trabajar sin estudios superiores
viernes, 27 de mayo de 2022
Adolescencia y límites
SONIA DE LA PEÑA VALBUENA
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica
Llegada la adolescencia, la disciplina sigue siendo vital para la educación y el adecuado desarrollo del adolescente.
Sin embargo, es durante esta etapa cuando el adolescente empieza a cuestionar las normas impuestas por sus progenitores.
Este hecho resulta complicado de abordar por muchos padres, pero es parte esencial del desarrollo sano del adolescente hacia la vida adulta.
Desafiando los límites marcados, se lleva a cabo la búsqueda de la propia identidad y el autoconocimiento.
Además, como factor fundamental en esta etapa se presenta también la identificación del adolescente con el grupo de iguales o amigos, alejándose de sus padres, quienes pierden el protagonismo de la infancia.
En este momento del desarrollo, es importante que los padres se presenten ante el adolescente como unidos en un frente común. No deberían contradecirse ni formar alianzas con el adolescente, quien debe comprender que las normas y límites son compartidos entre ambos progenitores.
Es importante ayudar a los adolescentes a que sean capaces de expresar sus sentimientos, las razones y explicaciones para las conductas que llevan a cabo.
De esta forma se podrán plantear alternativas saludables a esas conductas no deseadas.
Un ejemplo sería la expresión de la ira de forma más saludable que la mera agresión a un amigo en el ámbito escolar.
En este sentido, los progenitores deben ser ejemplo y modelo de dicha conducta positiva, tratando de representar siempre la alternativa que se pide que siga el adolescente, por ejemplo, evitando levantar la voz durante las discusiones.
Es crucial que los límites que se marquen y las normas asociadas a ellos se fijen sobre aquellas cosas que supongan un riesgo para el adolescente en este proceso de experimentación que atraviesa, respetando su necesidad de individuación cuando esta no le vaya a generar ningún daño. Es mejor que los límites sean pocos pero bien delimitados. Los adolescentes deben aprender a solucionar sus propios problemas y diseñar sus propias estrategias de afrontamiento de los mismos, y los padres deberían apoyar este aprendizaje, pero permitiendo a la vez la autonomía.
El adolescente, preferiblemente, debería conocer los límites de antemano, así como las consecuencias de llevar o no a cabo una conducta. Esto quiere decir que el adolescente, antes de incumplir una norma, podría conocer la consecuencia de hacerlo y entonces tomar una decisión libre al respecto. Además, de este modo también se evitaría poner normas en los momentos inmediatamente seguidos al incumplimiento, que habitualmente llevan a amenazar al adolescente con castigos que no se van a poder cumplir o no se van a mantener en el tiempo.
Las normas nuevas deben introducirse seguidas de una explicación para el adolescente del por qué de la necesidad de dicha norma. No deben establecerse nuevas normas de forma impulsiva, fruto del enfado. Además, resulta fundamental permitir la participación del adolescente en la creación de nuevas normas, enseñándole así a que sepa negociar, demostrando que se valora su opinión. Está implicación puede hacer que se sienta más comprometido con el cumplimiento de la nueva norma, ya que ha contribuido en su elaboración.
Una vez establecidas, las normas deben ser consistentes y firmes, lo que quiere decir que no pueden ser sujetas a cambios o excepciones indiscriminados. Si las normas cambian según conveniencia, o se cede ante las insistencias del adolescente, este aprenderá a burlar el límite e incluso en ocasiones, a desafiarlo abiertamente portándose mal, sabiendo que de esta forma conseguirá aquello que quiere.
No obstante, a medida que el adolescente crezca, se debe dejar abierta la vía de la negociación, posibilitando la adaptación de las normas y límites a la edad y la madurez que demuestre. Algunos ejemplos podrían ser la hora de llegar a casa o la privacidad demandada.
En cuanto a las tareas de casa, es buena idea colaborar con el adolescente para seleccionar que tareas prefiere realizar de modo que sirva como compromiso para su realización. La asignación de tareas favorece la autonomía y el aprendizaje de cara a la vida adulta, lo que a su vez puede influir en el desarrollo de una autoestima positiva.
Por último, es importante ser capaces de reconocer al adolescente aquello que hace bien y reforzárselo, sobre todo si esperamos que esa conducta sea repetida en el futuro.
Límites justos y razonables para los adolescentes
¿Cómo saber si los límites que ha establecido son razonables?
Su pediatra puede ser una valiosa fuente de consejos sobre las normas generales de comportamiento apropiadas para la edad. También puede intentar crear redes informales entre otros padres.
Pregunte: "¿A qué hora Meredith se va a la cama en las noches de escuela?"
No se sorprenda si no es tan tarde como su hijo le hizo creer. Pero incluso si lo es, los límites establecidos para su hijo o hija en última instancia deben reflejar sus propios valores y prioridades, no los de nadie más.
Sin embargo, sí sugerimos consultar a otro experto sobre lo que abarcan las restricciones razonables, es decir, su hijo adolescente. Siempre que sea posible, los jóvenes deben tener voz y voto en la elaboración de las normas que se espera que ellos sigan. Usted se sorprenderá de lo razonable que su hijo o hija pueden ser.
Siempre escuche respetuosamente el punto de vista de su hijo, los niños tienen derecho a desahogar la frustración ("¡Siempre me tratas como a un bebé!"), incluso la ira ("¡Eres la mamá y el papá más malvada(o) del mundo!"). Pero al final, si usted considera que debe decir no, no se haga atrás.
Otras sugerencias para establecer los límites
Sea específico. Usando de nuevo la hora límite de llegada a casa como un ejemplo: "Debes estar en casa a más tardar a las ocho de la noche en días de escuela". No: “No quiero que estés fuera tarde durante la semana”.
Sea conciso. Establecer un límite no debe tomar más de un par de oraciones.
Ponga todas las reglas importantes por escrito, para contrarrestar la memoria selectiva. "¡Pero nunca dijiste que no se me permite llevar amigos en el auto cuando estoy conduciendo!"
“Claro que sí. ¿Lo recuerdas?”.
Los derechos y responsabilidades de un adolescente están sujetos a cambios.Las normas de disciplina deben acoplarse no solo a la edad de un joven, sino a su comportamiento, madurez emocional, capacidades y comprensión según su desarrollo.
A medida que demuestra una mayor responsabilidad, se le otorga más libertad. Sin embargo, si muestra un mal juicio o rompe las reglas existentes, imponemos más restricciones hasta que recupere nuestra confianza.
Las expectativas de un padre deben ser razonables y alcanzables. Siendo realistas, un joven crónicamente desorganizado que siempre ha mantenido la habitación en desorden no va a transformarse instantáneamente. Su mejora es probable que se dé en incrementos, lo que luego se convertirá en el criterio para el elogio. Quizá la pila de libros de historietas debajo de su cama siga acumulando polvo, pero acomodó las sábanas antes de irse a la escuela hoy, haciendo de esto un hito digno de elogio. ¿Y una instantánea?
¿Cuáles son las consecuencias justas y razonables?
El castigo efectivo no es ni demasiado duro ni demasiado indulgente, pero acorde con la gravedad de la “falta". Para simplemente reprender a un adolescente después de que regresó el auto con latas de cerveza vacías escondidas debajo del asiento envía el mensaje de que usted no toma la infracción realmente en serio, por lo que él tampoco tiene por qué hacerlo. Por el contrario, prohibirle a un joven que asista al gran baile de otoño porque no cumplió con la fecha de entrega de un importante informe de estudios sociales, sin duda, suscitará resentimiento hacia mamá y papá, y hacia la escuela, más de lo que le enseñará la importancia de entregar el trabajo a tiempo.
- Última actualización
- 11/21/2015
- Fuente
- Caring for Your Teenager (Copyright © 2003 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
miércoles, 25 de mayo de 2022
La libertad y sus desafíos en la etapa de la adolescencia.
Por | Cívica y ética.
En este artículo sobre la libertad y sus desafíos en la etapa de la adolescencia veremos qué significa ser una persona libre y algunos ejemplos en donde es complicado tomar decisiones libres.
Ser una persona libre significa decidir cómo quieres vivir, qué consideras justo o injusto y cómo quieres convivir con las personas.
La libertad no te da derecho a lastimar a otros porque tu libertad termina donde empieza la del otro por eso hay que ser libre con responsabilidad.
La responsabilidad de ejercer la libertad conlleva a que reflexiones en lo siguiente: ¿qué significa para mí la libertad? Y ¿qué límites tienes para ejercerla?
Uno de los derechos qué tienes como adolescente es tu libertad, debes de ser consciente de los desafíos que implica ser una persona libre y entre ellas elegir entre lo que deseas, lo que puedes y lo que debes de hacer; lograr que tu libertad te permita practicar la de forma responsable y autónoma. Elegir a que dedicarte, qué hacer con tus amistades, en qué creer, son formas de ejercer tu libertad.
La libertad y sus desafíos en la etapa de la adolescencia
¿Qué implica la libertad en la adolescencia?
- Tomar buenas decisiones para tu vida
- Ser, crear y participar en la sociedad de acuerdo a tu conciencia
- Ser responsable en tu convivencia con los otros
La libertad es un derecho que la sociedad debe garantizar a través de instituciones del gobierno y de la aplicación correcta de leyes.
En México las leyes que reconocen las libertades se encuentran en la Constitución Política y entre ellas tenemos las siguientes:
- Libertad física: Nadie debe vivir en esclavitud, tampoco sufrir prisión sin haber cometido delito alguno.
- Libertad de pensamiento: Pensar y creer en lo que se desee sin miedo o temor alguno.
- Libertad para manifestar sus ideas: Hablar, escribir, expresarse, siempre que no dañe a nadie o a los derechos de otros.
- Libertad para elegir sobre la vida sexual y la reproducción: Formar una familia, tener o no tener hijos, cuántos y cuándo.
- Libertad de asociación: Los jóvenes adolescentes tienen la libertad de asociarse con las personas que ellos quieran con fines de búsqueda de la igualdad y Justicia.
- Libre acceso a la información: Información de lo que hacen nuestros gobernantes, el uso de nuevas tecnologías y los medios de comunicación.
La libertad es una condición indispensable para garantizar la dignidad humana, a través de la libertad de elección tomamos decisiones que nos haga felices, defendemos nuestra identidad y nuestras ideas para mejorar el mundo en que vivimos.
Todos los derechos tienen límites, la libertad también por eso debes ser consciente que necesitamos reglas y obligaciones para defender y garantizar la libertad de todos.
Entre los desafíos que presenta ejercer la libertad en la adolescencia están
- Tensiones o dilemas: Son aquellos momentos en los que hay dos o más alternativas que elegir y todas ellas parecen correctas, la libertad de elegir la mejor alternativa te pone en un dilema y esto produce tensión.
- Tener la libertad de elegir lo que quiero y lo que debo y enfrentar sus consecuencias, estoy construyendo mi autonomía.Las tensiones o dilemas que suelen aparecer en la adolescencia tienen que ver con la vida personal y las relaciones con otras personas en distintos espacios de convivencia.No hay una sola manera de enfrentar situaciones difíciles, cada una de ellas responde a ciertas circunstancias y está las hace diferentes; sin embargo puedes poner en práctica para tratar de encontrar las mejores decisiones.
Tensiones o dilemas en la adolescencia
Tu autonomía depende de tomar buenas decisiones y en tu vida de adolescente te vas a ver envuelto en situaciones qué te van a provocar dudas, por ejemplo:
En la salud y el desarrollo personal: Decidir no hacer algunas cosas qué te parecen emocionantes y que sabes que te pueden dañar esto es hacer uso de tu libertad de manera responsable y estás construyendo tu autonomía (madurez).
En las relaciones familiares: Decidir en seguir las reglas de la familia en vez de ignorarlas para hacer lo que tú quieras, esta decisión te va a abonar en tu autonomía.
En las relaciones amistosas: Vas a tener el dilema de unirte al grupo más popular de tu escuela o elegir no unirte porque hacen cosas que a ti no te gustan, el ser honesto contigo mismo también abona a tu integridad.
En las relaciones afectivas: Iniciar una relación con alguien a quien apenas conociste o esperarte a conocerla mejor, esto implica lo siguiente: aceptar todo de la persona que te gusta o poner límites.
¿Qué es la autonomía moral?
Es la capacidad para tomar decisiones sobre lo que consideras que es justo, correcto o deseable, aplicando tu capacidad de pensar y hacer juicios sin que nadie te obligue o te imponga su manera de pensar.
En esto consiste en ejercer el derecho a tu libertad pues cuando eres una persona autónoma tus decisiones no dependen de los demás sino de ti mismo, de tus propias reflexiones, de distinguir lo que es justo o injusto y entonces decidir qué es lo mejor en cada situación.
La opinión y manera de pensar de los demás sí importan pero no determinan tu manera de pensar.
Formación de la autonomía moral
La autonomía moral se va construyendo por etapas:
1.-El castigo, la obediencia y el placer: Lo que se considera justo o correcto depende del castigo o el placer que te produzca. Cuando vives esta etapa, si algo te hace sentir bien lo consideras correcto, aunque te dañes o lastimes a otras personas. Harás lo justo sólo porque te obligan a obedecer, para evitar que te castiguen o porque te ofrecen un premio a cambio.
2.- Lo que los demás esperan de ti: Lo que tú consideras justo o correcto depende de lo que otras personas piensen y esperen de ti. Cuando vives esta etapa es común la influencia de los amigos, tus padres, de las personas que admiras. Tratarás de hacerlo correcto para que te acepten y te valoren. También aprenderás que hay reglas el cual hay que obedecer para establecer una convivencia.
3.- Tomar decisiones a partir de principios: Decidir vivir en lo que tú consideras justo o correcto depende de una idea de justicia con la que te comprometes por qué te parece importante y digna de defenderse. Usas tus principios para decidir en cada caso; a veces incluso puedes ir en contra de algunas normas o de lo que piensan las personas que amas o que admiras.
Al crecer irás adquiriendo más herramientas para elaborar tus juicios y decidir qué es lo justo para ti a través de los principios éticos que elijas para guiar tu vida y toma de decisiones. Algunos principios éticos son:
a)- Ser justo: El concepto de justicia es muy profundo, lo que es justo para ti puede no serlo para los demás,en tu etapa de crecimiento y de preparación vas a ir construyendo tu propia idea de justicia. Recuerda hay verdades qué no se pueden desmentir, lo qué es justo protege la dignidad humana y los derechos de cada persona. Posiblemente descubras que lo justo no necesariamente te convienen, pero te ayudará a reconocer si alguien te está lastimando y defenderte en base a lo que es justo para ti.
b). No provocar daño: Aquí debes de pensar en las consecuencias de tus acciones. Se crítico contigo mismo usa tu reflexión para anticipar lo que pasaría se actuará de una forma o de otra y pregúntate ¿ realmente quiero que eso suceda?-
c). Tomar en cuenta las necesidades y derechos de otros: Abre tu mente, debes de escuchar a las demás personas. Esto no significa que tengas que aceptar todo lo que te digan, tienes que captar y tener en cuenta lo que necesiten y merecen los otros.
d). Pon tus ideas en una balanza: Las diferentes opciones que tengas debes de colocarlas en una balanza y ver cuál pesa más. Puede ser que te cueste trabajo elegir porque todas las opciones parecen correctas. En estos casos tendrás que elegir de todas maneras, independientemente de la que tú elijas, te van a traer enseñanza y vas a ir adquiriendo experiencia y fortalecimiento en tu crecimiento.
¿Qué tan libre se puede ser dentro de una comunidad?
El entorno social, geográfico, político y cultural influyen en la toma de decisiones, no todo depende de ti, no te olvides qué vives en una sociedad compuesta por personas como tú y que hay reglas que debes seguir:
Qué es una regla: Es una norma que hace posible la vida entre los seres humanos, ayudan a organizarla y evitan abusos. También sirven para proteger un derecho.
El obedecer una regla es causa de tensiones y estas reglas existen en todos lados, en familias, en las escuelas, parques y jardines, centros de diversión, centros comerciales etcétera.
En todos estos lugares te marcan límites en cómo debes de comportarte, te indican lo que puedes hacer, o no hacer.
Entonces aparecen las tensiones y te haces las siguientes preguntas: ¿porque tengo que hacer lo que me dicen? ¿debo de obedecerlas aunque no esté de acuerdo con ellas? ¿no tengo derecho a hacer lo que quiero? al hacerte estas preguntas te obligan a tomar en cuenta el otro lado de la moneda; en este caso, te vas a dar cuenta de la importancia de aceptar reglas, te ayudan a cuidarte y a convivir.
Hacer uso de tu libertad de manera irresponsable puede traerte consecuencias inesperada y a veces dolorosas. La autonomía incluye hacerse responsables de ellas.
Condiciones que influyen en la libertad durante la adolescencia
1.-ECONÓMICAS: Esto tiene que ver con el poder económico de tu país o nación, independientemente de tu situación económica familiar el estado te va a proporcionar varias alternativas en tu desarrollo personal, escuelas (colegios, centros tecnológicos, universidades y talleres) que te permitan un desarrollo más competitivo.
2.-CULTURALES: Están relacionados, con las costumbres, tradiciones y formas de hacer las cosas en el lugar donde vives. A veces sirven para conservar la cultura y las tradiciones, pero puede suceder que una costumbre obstaculiza el derecho a la libertad.
3.-INSTITUCIONALES: Las instituciones gubernamentales te van a apoyar con becas, cursos de capacitación, museos, bibliotecas, apoyos para facilitar el intercambio en educación con otros países, centros de rehabilitación entre otros. Infórmate hay instituciones particulares y religiosas que apoyan a los y las adolescentes en su desarrollo personal. Entre más opciones tengas vas a ejercer tu libertad con más profundidad.
Las condiciones en que vivimos pueden afectar nuestras vidas ya sea para bien o para mal, pero esto no determina lo que tú eres y lo que serás, aún ante situaciones difíciles puedes ejercer tu derecho a pensar y decidir con libertad.
La libertad es un derecho fundamental, porque hace posible que una persona se realice, sea como decida ser y busque maneras de ser feliz. Pero como vivimos en compañía de otros seres humanos, tenemos que saber cómo usar esa libertad.
Esto incluye tomar en cuenta la dignidad y los derechos propios y de otros, reconocer lo que nos ofrece el entorno para decidir cómo actuar ante él. Aprender a ser libres es aprender a ser autónomos, auténticos, sin máscaras; defender nuestro derecho a elegir y aceptar la responsabilidad que esto trae.
La libertad y sus desafíos en la etapa de la adolescencia
Fuente: TS-FCYE-1-FINAL-LIBRO.indb pag. pes.ieepo.oaxaca.gob.mx/planyprogramasdestudio.sep.gob.mx/
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